Kurse

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Kursbeschreibung

HAKA der traditionelle Tanz der Maori-Krieger aus Neuseeland, gab die Inspiration für das Fitness-Programme AROHA.

AROHA wird ergänzt durch Elemente des Kung Fu und Tai Chi; die Bewegungen erfolgen in einem gleichmäßigen Rhythmus.
AROHA baut die Muskulatur auf, wirkt fettreduzierend, stärkt das Herz/Kreislaufsystem, verbessert das Körpergefühl und löst Muskelverspannungen auf.
Das Fitness-Programm wirkt außerdem entspannend, baut Stress ab und sorgt für mehr Energie und Vitalität.

Dienstag: 18:00Uhr / Freitag: 16:00Uhr 
 

Tai-Chi-Chuan 
ist eine chinesische Kampfkunst, die im Westen vor allem wegen seiner Gesundheitsförderung geübt wird. Tai Chi Chuan ist ein Ablauf

von Einzelbewegungen, die genau festgelgt sind. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System, das Imunsystem, das Gleichgewicht, bringt Kraft und Beweglichkeit.
Tai-Chi-Chuan weist den Weg, der zur Harmonie von Körper, Geist und Seele führt. Thai-Chi-Chuan ist für jede Altersgruppe geeignet ohne Einschränkung.
Es ist leicht zu erlernen, macht Spaß und spannend zugleich. Es ist ein Tanz des Lebens.

Montag 18:45Uhr

 

Line Dance
ist eine choregrafierte Tanzform, die in Linien (Line) neben- und hintereinander getanzt wird.
Bei dieser Art zu tanzen ist kein Partner erforderlich.Wir tanzen zu Rhythmen wie cha cha, Jive, Rumba, Salsa, Tangs, Country.........
Dienstag: 17:00Uhr, Dienstag 19.00Uhr für Fortgeschrittene, Mittwoch 09:00Uhr 

 

Latin Move
hier erlernen Sie Tanzschritte aus Lateinamerika (Salsa, Merengue, Cha Cha etc.).
Es werden aus den genannten Tanzschritten verschiedene Choreos getanzt. Die nicht schwierig zu erlernen sind aber doch viel Spaß machen.
Machen Sie einfach bei einer kostenlosen Schnupperstunde mit und überzeugen Sie sich selbst.
Mittwoch: 18.30Uhr


Zümbini 
Ein in Deutschland brandneuer, fantastischer Eltern-Kind-Kurs von Zumba und Babyfirst kreiert. Spaß und Bewegung
für die Kleinsten (0-3Jahre) und ihre Begleitperson. Spiele, Tanz und Gesang auf Deutsch, Englisch und Spanisch in einem
45-minütigen Mitmachkurs für Groß und Klein. Neben der solzialen, motorischen kognitiven Schulung steht vor allem die
emotionale Bindung zwischen Kind und Begleitperson im Vordergrund.
Der Kurs geht immer über 10 Wochen. Nur mit Voranmeldung!!


Eltern - Kind - Tanz
Beim Eltern-Kind-Tanz steht in unserer Tanzschule vor die emotionale Bindung zwischen Eltern und Kind 
im Vordergrund. Das Kind wir individuell und spielerisch gefördert. Lebensfreude und Endspannung für Eltern und Kind!
Gemeinsam tanzen, balanieren, klatschen und lachen. 10 Wochen 80€
Donnerstag: 10:00Uhr 

Zumba Kids ab 6 Jahre 
kindgerechte Tanzschritte mit viel Spass an der Bewegung.

Donnerstag: 17:00Uhr

Zumba (Tanz)
gelenkschonend ohne Springen, verbindet Tanzspaß mit Fitness und wir kommen ganz schön ins Schwitzen.
Montag: 18:00Uhr / Dienstag: 19:00Uhr / Freitag: 17:00Uhr / Sonntag: 9:00Uhr

Zumba Fitness
das Ausdauerprogramm mit viel Spass zu fetziger Musik
Mittwoch 19:30Uhr


Zumba ab 55+ (Für alle die Spaß an der Bewegung haben und gerne tanzen) 
Wir tanzen Salsa, Merenque, Cumbia.... leichte Schrittkombinationen, für alle die einfach Spaß haben am Tanzen ohne springen u. hüpfen 
Donnerstag: 17:00Uhr

STRONG by Zumba®
Du suchst ein Training im Temporausch? Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.)
zu STRONG by Zumba® Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG by Zumba®
ist die Musik, deren Beats und Effekte ganau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft,
Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf. Probier es aus!
Donnerstag 19:00Uhr - 19:45Uhr

Fitmix
Eine Mischung aus Zumba-Fitness und Bauch, Beine, Po, steigert die Kondition und strafft den Körper.
Montag: 19:00Uhr

Body-Fit
Ausdauer und Kräftigung zu fetziger Musik.
Donnerstag: 18:00Uhr

Fit nach der Arbeit
Sie möchten wieder in Schwung kommen und sich fit und Lebendig fühlen!!
Dann ist dieses 45 minütige ganzkköper Workout genau das Richtige um im Beruf wieder Energie und Kraft zu tanken
Mittwoch 17:30Uhr






 


 
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