Kurse

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Kursbeschreibung

HAKA der traditionelle Tanz der Maori-Krieger aus Neuseeland, gab die Inspiration für das Fitness-Programme AROHA.

AROHA wird ergänzt durch Elemente des Kung Fu und Tai Chi; die Bewegungen erfolgen in einem gleichmäßigen Rhythmus.
AROHA baut die Muskulatur auf, wirkt fettreduzierend, stärkt das Herz/Kreislaufsystem, verbessert das Körpergefühl und löst Muskelverspannungen auf.
Dienstag: 18:00Uhr / Freitag: 16:00Uhr 

Das Fitness-Programm wirkt außerdem entspannend, baut Stress ab und sorgt für mehr Energie und Vitalität.

Tai-Chi-Chuan ist eine chinesische Kampfkunst, die im Westen vor allem wegen seiner Gesundheitsförderung geübt wird. Tai Chi Chuan ist ein Ablauf
von Einzelbewegungen, die genau festgelgt sind. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System, das Imunsystem, das Gleichgewicht, bringt Kraft und Beweglichkeit.
Tai-Chi-Chuan weist den Weg, der zur Harmonie von Körper, Geist und Seele führt.
Thai-Chi-Chuan ist für jede Altersgruppe geeignet ohne Einschränkung. Es ist leicht zu erlernen, macht Spaß und spannend zugleich. Es ist ein Tanz des Lebens.
Montag 18:45Uhr
 

Latin Move
hier erlernen Sie Tanzschritte aus Lateinamerika (Salsa, Merengue, Cha Cha etc.).
Es werden aus den genannten Tanzschritten verschiedene Choreos getanzt. Die nicht schwierig zu erlernen sind aber doch viel Spaß machen.
Machen Sie einfach bei einer kostenlosen Schnupperstunde mit und überzeugen Sie sich selbst.
Mittwoch: 17.30Uhr

Latin Jazz
wir tanzen Jazztanz-Elemente und - Choreografien (ohne Tanzpartner) zu lateinamerikanischer Musik.
Mittwoch: 20:30Uhr

Line Dance
ist eine choregrafierte Tanzform, die in Linien (Line) neben- und hintereinander getanzt wird.
Bei dieser Art zu tanzen ist kein Partner erforderlich.Wir tanzen zu Rhythmen wie cha cha, Jive, Rumba, Salsa, Tangs, Country.........
Dienstag: 17:00Uhr, Dienstag 19.00Uhr für Fortgeschrittene, Mittwoch 09:00Uhr 

Rock the Billy
ist ein junges Tanzkonzept, welches den Trend in Richtung Swing-Tänze legt. Die Kombination aus Boogie-Woogie, Rock´n roll, Swing
und Jazzabilly macht diese Form von Fitness zu einem einzigartigen Erlebnis.
Rock the Billy ist Training das Spaß macht und für jeden geeignet ist. Das effektive Group-Dance-Fitness-Workout ist ein Fitnesskonzept
der Superlative. Du trainierst deinen gesamten Körper, ohne es wirklich zu merken. Egal ob Jun oder Alt, aktiver Tänzer oder Beginner,
Rock the Billy ist für jeden geeignet der gerne tanzt und Spaß an Sport und Musik findet.
Montag: 17.00Uhr ab Oktober 2019
 

Demnächst neuer Kurs Zümbini 
Ein in Deutschland brandneuer, fantastischer Eltern-Kind-Kurs von Zumba und Babyfirst kreiert. Spaß und Bewegung
für die Kleinsten (0-4Jahre) und ihre Begleitperson. Spiele, Tanz und Gesang auf Deutsch, Englisch und Spanisch in einem
45-minütigen Mitmachkurs für Groß und Klein. Neben der solzialen, motorischen kognitiven Schulung steht vor allem die
emotionale Bindung zwischen Kind und Begleitperson im Vordergrund.
Der Kurs geht immer über 10 Wochen. Nur mit Voranmeldung!!

Zumba Kids ab 6 Jahre 
kindgerechte Tanzschritte mit viel Spass an der Bewegung.
Donnerstag: 17:00Uhr


Hip Hop ab 12Jahre
verschieden Choreos zu aktuellen Musikcharts mit viel Spaß an den komplexen Bewegungen.
Mittwoch: 18:30Uhr


Zumba (Tanz)
gelenkschonend ohne Springen, verbindet Tanzspaß mit Fitness und wir kommen ganz schön ins Schwitzen.
Montag: 18:00Uhr / Dienstag: 19:00Uhr / Freitag: 17:00Uhr / Sonntag: 9:00Uhr

Zumba Fitness
das Ausdauerprogramm mit viel Spass zu fetziger Musik
Mittwoch 19:30Uhr

Cariba Fitness:
Der Powertanzkurs zu fetziger Musik
Mittwoch: 18:30Uhr 

Zumba ab 55+ (Für alle die Spaß an der Bewegung haben und gerne tanzen) 
Wir tanzen Salsa, Merenque, Cumbia.... leichte Schrittkombinationen, für alle die einfach Spaß haben am Tanzen ohne springen u. hüpfen 
Donnerstag: 17:00Uhr

STRONG by Zumba®
Du suchst ein Training im Temporausch? Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.)
zu STRONG by Zumba® Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG by Zumba®
ist die Musik, deren Beats und Effekte ganau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft,
Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf. Probier es aus!
Donnerstag 19:00Uhr - 19:45Uhr

Fitmix
Eine Mischung aus Zumba-Fitness und Bauch, Beine, Po, steigert die Kondition und strafft den Körper.
Montag: 19:00Uhr

Body-Fit
Ausdauer und Kräftigung zu fetziger Musik.
Donnerstag: 18:00Uhr

Fit nach der Arbeit
Sie möchten wieder in Schwung kommen und sich fit und Lebendig fühlen!!
Dann ist dieses 45 minütige ganzkköper Workout genau das Richtige um im Beruf wieder Energie und Kraft zu tanken
Mittwoch 17:30Uhr











 

 
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